调理神经衰弱的饮食小妙招

现在生活当中，人们平时的工作和学习压力都很大，神经衰弱是比较常见的。这种情况是可以通过饮食来帮助调理的。那么，神经衰弱吃什么食物呢?神经衰弱有哪些表现?要怎么办呢?下面就一起来看看吧。

神经衰弱吃什么食物

香蕉：香蕉当中含有可以让人心情放松的物质，可以降低不开心，还可以提高免疫系统能力，它对心血管疾病也是有益处的。

桂圆：桂圆又叫做龙眼，它可以补气血静神、益脑力。适合宜思虑过度、心神失养而导致神经衰弱、健忘失眠的人来吃。桂圆可以调整大脑皮层功能，它可以改善失眠、健忘症状。

大枣：大枣在民间常作补气血食品，养心、静神。大枣可以养心脾、静神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。

苹果：苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

葡萄：葡萄里富含维生素和多种酸以及多量果酸。对于神经衰弱的人来说，葡萄是很好的一种食物。

胡桃：又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补身抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果，吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。

温馨提示：患者日常应该学会调节自己的情绪，尽量让身心松弛下来，如果不幸已患上神经衰弱更应及时就诊医师，积极配合治疗。祝您生活愉快!