贵阳哪家医院可以检查心理问题-贵阳哪家医院可以看心理问题

　　贵阳哪家医院可以检查心理问题，加重失眠的食物，人要是经常被失眠困扰的话，不但情绪会变得很不好，而且整个人看上去一点精神气都没有，这就很容易影响到自己的工作，使自己的工作效率越来越低。要想睡一个好觉，我们不但要远离一些容易引起我们失眠的食物，还要注意平时养成一个良好的睡眠时间。

　　1、奶茶

　　现在的奶茶已经是非常普遍的一种饮品了，一条街上可能开着三四家的奶茶店，喜欢喝的人也很多。经过商家的营销后，喝奶茶变成了一种时尚，奶茶店还变成了打卡地点。但是对于失眠的人来说就是要远离奶茶，为什么呢？这是因为奶茶当中含有的咖啡因就跟咖啡差不多，甚至是某些功能性饮料的五六倍，我们喝咖啡是用来提神的，喝奶茶同样能够起到提神的作用。所以为了能够睡一个好觉，睡前三个小时劝失眠的人就算有人请你喝奶茶，也千万不要喝。

　　2、烧烤

　　现在大部分都是很喜欢晚上出去吃烧烤的，晚上吃烧烤是会影响到自己的睡眠的。很多人吃烧烤的时候，也是喜欢去喝一些酒的，这就很容易造成失眠。烤肉、烤蔬菜都有一种特殊的香味，所以就会让很多人忍不住想去吃一回。烧烤一般而言都是比较重口味的，放了很多盐和辣椒，如果吃太多，就会让胃觉得很不舒服，从而影响到睡眠的质量。对于本身睡眠就不好，甚至是失眠的人来说，夜宵吃烧烤就是一种“扼杀”睡眠的行为。

　　3、晚上吃甜食

　　生活中的大多数人都是很喜欢吃甜食的，甜食的热量是很高的，要是经常吃的话，对身体危害可就比较非常大了，这不但会造成身体的肥胖，而且也会让自己遭受失眠的困扰。尤其是一些晚上喜欢吃甜食的人，更要注意不但会做恶梦，从而也会失眠的困扰。大家可以在白天适当的吃点甜食，但是晚上的晚餐也要清淡一些，且还要选择一些低脂、高蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是不容易发胖，也不会影响自己的睡眠。

　　4、吃一些豆类食物

　　豆类食物是很多人都非常喜欢的，因为豆类食物含有丰富的蛋白质适当食用对身体健康非常有帮助，但是千万要注意，晚餐不要去吃豆类的食物，因为豆类食物很容易腹部产生胀痛感，此时就会让身体变得很不舒服，这样也就影响了人的睡眠质量，出现睡眠质量下降的情况，就会导致自己的失眠症状越来越严重。晚上千万不要使用豆制品，要吃一些清淡容易消化的食物，这样才能够很好的帮助减轻肠胃的负担，让自己能够睡一个好觉。