轻微强迫症怎么办

强迫症就是患者会出现一些强迫性的观念，患者的内心一般都会比较纠结，明明这件事情不想做，却总是不受控制的去做，这就是强迫症，强迫症在比较轻的时候比较轻易医治，那么稍微强迫症怎样办呢？都有哪些医治方法，请看下文先容。

得了强迫症应当怎样医治?

方法一、满灌法

简单地说，就是越惧怕什么就越去接触什么，比如有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种色彩的液体，而且努力让你的手变很脏，这时候你要尽可能地忍受，当你睁开眼，发现手并不是你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍耐只是想象出来的。若确切很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时候旁边的人将制止你洗手，你会很pain痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐步减退，但此法合适意志力较强的人进行。

方法二、系统desensitization脱敏法

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行动的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行动逐步进行放松desensitization脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的stimulate刺激量，顺次履行下去。

方法三、认知学习法

榜样学习技术也常常被应用于强迫症的医治中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范应用较多。和系统desensitization脱敏一样，实行参与示范也需要建立stimulate刺激等级。从较低等级到较高等级，医治者逐步示范暴露在相应的情形中，然后再由患者自己去逐步面对这个情境，知道能够很大程度上独立面对为止。

上面为大家先容的就是稍微强迫症的一些医治方法，当大家出现强迫的symptoms症状的时候一定要及时的医治，不要等到病情严重了才去医治，稍微的强迫症是比较轻易治(cure)疗的，希望大家能够对自己的身体状态多一些关注。