强迫症症状:强迫症需要吃什么食物

　　强迫症患者接受正规治疗的正常方式是对日常饮食进行良好的调整。他们可以吃更有营养的新鲜水果和蔬菜。香蕉有提神醒脑的作用。多吃香蕉可以使人的大脑看起来快乐。，是缓解强迫症的方法之一，那么，强迫症需要吃什么食物呢？下面一起来看看相关的介绍吧。

　　1.香蕉——消除后顾之忧

　　香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增加信心。而香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少焦虑。人体如果缺乏血清素，很容易引起疯狂和抑郁。香蕉含有较高的血清素，所以适量吃香蕉对大脑的安宁和快乐非常有益。

　　2、菠菜驱走抑郁症

　　菠菜富含镁，镁是一种可以放松身心的矿物质。菠菜和一些深绿色多叶蔬菜是镁的主要来源。菠菜还富含另一种抗高血压营养素——维生素C，还含有大量人体所需的铁和叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆。不能摄取足够叶酸的人，5个月后将无法入睡，会出现健忘、自卑等症状。

　　3.鸡肉——恢复协调性

　　英国心理学家的实验表明，硒的摄入可以帮助人们恢复协调性。在我们的日常食物中，鸡肉是硒的重要来源。

　　4.鸡蛋——告别嗜睡鸡蛋富含胆碱，胆碱是一种复合维生素B，有助于提高记忆力和集中注意力。鸡蛋还含有人体正常活动所必需的蛋白质，可以轻松度过每一天。

　　温馨提示，强迫症患者好胜心很强，但个人控制能力很差。强迫症患者在遇到事情时，往往缺乏自信，对某些事情非常擅长。小心，甚至避免它。通常这种强迫性表现多发生在中青年时期。这些人更应该注意情绪的变化。

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