自卑感:哪些方法有效预防社交恐惧症

社交恐惧症的患者主要是惧怕与人交换，并且伴随一定的自卑感，等等，实在这只是个人的想法，现在的社会少不了与他人交换，所以预防社交恐惧症很重要。那么，下面简单先容一下哪些方法有效预防社交恐惧症?

防预社交恐惧症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，经常会使自己不愿多说话、不愿多活动。实在，每一个人都有自己的优点和短处，在社交上不如他人，其实不是什么都不如别，要多想想自己的优点。不习惯社交的人，特别要去掉自卑感，建立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能克服消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

防预社交恐惧症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，其实不带什么神秘的色采，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分留意自己社交中的言行举止是过剩的，随和、大方、自然、平时怎样说、怎样做，社交中也是如此，时间长了，社交就习惯了。

防预社交恐惧症还要留意社交的情势，如社交前可带着明确的社交内收留参加社交。心理上有了具体社交内收留，就能够把留意力从本身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到他人的社交方式，又可以借以练习自己的社交能力，避免社交中出现为难局面。