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心理咨询
催眠术:社交恐惧症较好的医治方法有哪些
社交恐惧症较好的医治方法是什么呢?固然社交恐惧症的患者多数都是不太严重的,但是要知道这类疾病也会随着时间的推移而愈来愈严重,因此及时的医治尤其重要也是患者需要留意的,那么社交恐惧症较好的医治方法是什么呢?
社交恐惧症的医治
一、外力医治
1、心理医生的催眠术。找善于催眠术的比较可靠的医生进行催眠,从而了解患者的内心世界,了解其恐惧点,恐惧的本源是什么,从而渐渐唤醒患者内心深处的面对社会交际的勇气。固然催眠术要定期医治,需要的时间也是比较漫长的,但是效果是可见的。
2、心理医生的药(medicine)物医治。心理题目是身体的某些成份失去平衡,类似内分泌失调的一种症状,由于失衡而致使一系列表现行动变态。通过一定的药(medicine)物补充或控制,可以渐渐调理失去的平衡,让其渐渐走向正轨。
3、心理医生的逼迫面对。这是很直接的一直克服方法,不一定要心理医生陪伴医治,朋友或亲人也能够。简单的说法就是你惧怕什么就去做什么。比如你惧怕人潮拥堵的人群,你就能够在家人的陪伴下,找个人较多的大街上站着,看着人来人往的人们,擦肩而过。不要回避,不要潜藏,由此来刺激患者的心理。
二、自我医治
1、告知自己,你自己能行。
2、天天试着找几个陌生人讲几句话。
3、调剂自己的心态,澹然面对一切事物。
4、在你想要畏缩的时候多给自己十分钟的斟酌时间。
5、告知自己这是个挑战,只能面对,不能回避。
三、食疗保健
1、银耳莲子粥:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
2、莲子百合粥:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适当,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
功效:平静神经,养心Calm down,有益于加快恢复体力,可作为体质衰弱的社交恐惧症者的进补食品。
3、莲子芡实粥:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适当水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
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