社交恐惧症者如何自我护理和他人护理

社交恐惧症者如何自我护理和他人护理呢?生活中恐惧症是一种不太常见的疾病，那么社交恐惧症更是少见了.但是这类疾病实在病发率还是比较高的，只是表现出来的不明显.并且这类疾病的病发范围十分的广泛，而且不论是那个年龄段都会有得病的可能性，那么得了社交恐惧症如何进行护理呢?

接下来几点是社交恐惧症患者护理的比较关键的点

1、保持用药：保持用药,坚持用药,按时服药.不要因为病人或者家属认为已经好了就停止吃药.但是实际上很有可能不彻底导致复发.应催促病人坚持遵医嘱按时服药，应充分熟悉保持用药的原则，即用某种医治有效的精神药物，使用保持量，较长时间服用。

2、心理护理：要做好心理护理，保持心情舒畅,情绪稳定更有利于恢复.要发解病人的心理特点做好有的放矢，增进康复。

3、生活照顾：家庭护理中，一项重要的基础工作就是照顾好病人的生活，其任务是监视、协助或替病人合理安排生活，包括饮食、卫生、睡眠等。

4、积极的自我暗示，天天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己”通过这类积极的自我心理暗示，逐渐改变我们心里之前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

放松入静练习，找一个安静没有人打搅的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，放空自己,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的清幽地方，心情变得平和起来。