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贵阳社交恐惧症饮食禁忌,怎样判断你有没有密集恐惧症

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社交恐惧症患者会失掉自理能力,给家族也带来了很大的压力,必须有专人来照看,虽然如此,社交恐惧症患者也要得到及时的治疗,那末您知道社交恐惧症饮食忌讳有哪些吗?

饮食忌讳:

1、忌过饱:老年人饮食应七八分饱,假如长时间贪多求饱,既会增加胃肠的负担,又会引发或加重心脑血管疾病,乃至产生猝死。

2、忌进食过晚:老年人的三餐进食时间宜早不宜迟,这样有益于食品的消化和饭后休息,可以免积食或产生低血糖。

3、多吃些粗粮:精细米面中的维生素和膳食纤维的含量较少,营养不及粗米粗面。因此,老年人应适当多吃些粗粮。这是社交恐惧症的常见饮食之一。

4、少吃肉:老年人过量地食用肉类食品,会引发营养平衡失调和新陈代谢紊乱,从而易得高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

5、不贪酒:老年人长时间贪杯饮酒会使心肌变性,失去正常的弹性,还会加重心脏的负担,侵害肝脏,引发血压升高等。这是常见的社交恐惧症的常见饮食。

6、不吃过硬食品:老年人的胃肠消化、吸收功能较弱,假如贪吃坚固或未熟烂的食品,时间久了易得消化不良或胃病。

7、限盐:老年人摄取过量的钠盐,轻易引发高血压、中风、心脏病及肾脏疾病等。因此,老年人的平常饮食应平淡一些,且要少吃咸菜。

8、少吃甜食:老年人常常食用过量的甜食,可造成机体的代谢功能紊乱,引发肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发等,不利于身心的健康。

9、进食不要太快:老年人常常牙齿脱落不全,饮食贪快易造成咀嚼不烂,从而增加胃的负担,引发消化不良或胃部不适。同时,饮食太快还会增加产生鱼刺或肉骨头鲠喉等意外事故的危险。

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