社交恐惧，喝酒吃东西的几个禁忌

　　社交恐惧是指人们的思想和行为存在一定程度的障碍。这对患者的日常生活来说是一个严重的问题。社交恐惧症患者的生活质量会下降。这类人在饮食上应高度重视营养。摄入量，那么，社交恐惧饮食的主要禁忌是什么？

　　1.控制高热量饮食：摄入过多热量会增加脑细胞的氧化反应，容易导致记忆力下降，注意力不集中。社交恐惧症患者活动量急剧减少，容易患肥胖症、高血压和糖尿病。综上所述，社交恐惧症患者应少吃高热量、高脂肪的食物，如各种肥肉、黄油、油炸食品、巧克力、牛肉等，以促进健康。

　　2.忌吃辛辣食物：辣椒、洋葱、大蒜、大葱等，以及辣椒、辣椒、姜末、茴香、桂皮、芥末、五香粉等辛辣食物。这类食物会增加神经系统的兴奋性，加重病情。因此，社交恐惧症患者（尤其是躁狂症患者）应避免吃辛辣食物。

　　3.避免吃高脂肪食物：如肥肉、烧烤、油炸食品、动物内脏等，以及狗肉和羊肉。脂肪被人体吸收后，会刺激神经系统，引起或加重疾病。因此，本病患者应避免食用此类食物。

　　4.禁止饮酒：酒精中含有大量乙醇，会对脑神经细胞产生强烈刺激，加重病情。因此，本病患者应避免饮酒。此外，患者应避免服用含酒精的饮料和食物。

　　温馨提醒，社交恐惧症的出现与患者的日常生活习惯密不可分。人长期处于高度的精神焦虑状态时，很容易出现精神障碍，引起一些疾病表现。及时调整情绪变化，培养良好的心态，是预防社交恐惧的重要因素。

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